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Ja, die Vererbung spielt eine Rolle. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern betroffen sind, könnte das auch Sie betreffen.
Aber: Es gibt nicht nur ein einzelnes „Osteoporose-Gen“. Das Ganze ist ziemlich kompliziert und es gibt viele verschiedene Gene, die eine Rolle spielen können. Ein gesunder Lebensstil ist genauso wichtig! Ausgewogene Ernährung, Bewegung und Finger weg von Risikofaktoren wie Rauchen. Ihre Knochen werden es Ihnen danken.
Früherkennung ist übrigens auch sehr wichtig! Je früher Osteoporose erkannt wird, desto besser kann man dagegen angehen und mögliche Frakturen vermeiden.

Schmerztherapie ist ein sehr komplexes Thema. Es geht dabei nicht einfach darum, ein paar Tabletten zu schlucken und dann ist alles wieder gut. Schmerztherapie ist viel mehr!

Die Physiotherapie hat daran einen wichtigen Anteil. Denn es ist auch schon in Studien bewiesen worden, dass Bewegung und Aktivität Schmerzen lindern.
Außerdem können wir durch unterschiedliche Techniken die Ursachen der Schmerzen bekämpfen, sie lindern und allen Schmerzpatienten wieder zu mehr Lebensqualität verhelfen.

Ein Rundrücken entsteht oft durch schlechte Haltung, mangelnde Bewegung oder altersbedingte Veränderungen. Er trübt nicht nur das Erscheinungsbild, sondern kann zu Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Also, was tun?

Mit unseren Tipps und Übungen können Sie aktiv gegensteuern.

Ein Hexenschuss ist einer der unangenehmsten Schmerzen, die einen treffen können. Sie sollten damit direkt zum Arzt gehen und sich dann auch Physiotherapie verschreiben lassen.
In der Akutphase werden wir Sie erst einmal mit Wärme behandeln und auch die Stufenlagerung ist eine gute Möglich-keit, den Rücken zu entlasten. Auch Massagen kommen zum Einsatz, um die Durchblutung im betroffenen Gebiet zu steigern.

Wenn die akuten Schmerzen ein bisschen abgeklungen sind, beginnen wir mit leichten krankengymnastischen Übungen, um die Rückenmuskeln zu stärken. Diese Übungen können Sie dann auch zu Hause durchführen, damit der Genesungsprozess beschleunigt wird.

Generell ist es wichtig, dass Sie trotz der Schmerzen nicht in eine Schonhaltung und Bewegungslosigkeit verfallen. Das hilft nicht!

Unfälle passieren, aber mit ein paar smarten Tricks können Sie viele Verletzungen einfach vermeiden!
1. Locker aufwärmen: Bevor Sie Sport machen, immer schön den Körper aufwärmen, damit alle Strukturen mit der Belastung zurechtkommen!
2. Bequem am Schreibtisch: Eine gute Haltung und ergonomische Möbel – Ihr Rücken wird’s Ihnen danken!
3. Pausen rocken: Regelmäßig aufstehen, stretchen und sich bewegen, hält Sie den ganzen Tag frisch!
4. Schwer heben? Aber richtig!: Immer in die Knie gehen und den Rücken gerade halten, dann klappt das ohne Aua!
5. Schutz ist Pflicht: Bei Sport und riskanten Jobs immer an die passende Ausrüstung denken!

Einfach, oder? Mit diesen Tipps sind Sie auf der sicheren Seite und können jeden Tag voll genießen!

Unser Ansatz zur Behandlung des Tennisarms ist darauf ausgerichtet, Ihnen eine schnelle Genesung und Schmerzlinderung zu ermöglichen, damit Sie schnell wieder zu Ihren täglichen Aktivitäten zurückkehren können.
Hier sind einige unserer Behandlungsmöglichkeiten:

1. Manuelle Therapie: Unsere erfahrenen Therapeuten verwenden sanfte Manipulationstechniken, um die Beweglichkeit Ihres Ellenbogens zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
2. Ultraschalltherapie: Mit Hilfe modernster Technologie können wir Entzündungen reduzieren und die Heilung beschleunigen, um Ihnen eine schnelle Genesung zu ermöglichen.
3. Ergonomieberatung: Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Arbeits- und Sportgewohnheiten anzupassen, um weitere Überlastungen zu vermeiden und zukünftigen Beschwerden vorzubeugen.

Gelenke ermöglichen uns, zu gehen, zu tanzen und all die Dinge zu tun, die wir lieben. Damit sie uns weiterhin treu dienen, ist es wichtig, sie zu pflegen und zu stärken. Deshalb haben wir für Sie ein paar einfache Übungen zusammengestellt, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke fit zu halten:
Für das Knie: Legen Sie sich wie ein Käfer auf den Rücken. Den gesamten Rücken schön auf dem Boden ablegen und dort lassen – nicht schummeln! Und jetzt fahren Sie mit einem Bein Fahrrad. Geben Sie ruhig Gas und wechseln Sie danach das Bein.
Für die Hüfte: Bitte auf den Rücken legen, mit einer Matte ist es bequemer. Beine hoch und die Fußspitzen zur Nase ziehen. Achtung, jetzt geht es los: Beide Beine nach innen drehen, sodass Knie und Fußspitzen so gut es geht aufeinander zeigen.

Sie sollten unbedingt regelmäßige Dehnungseinheiten in Ihren Alltag einbauen!
Warum? Weil das Ihre Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhält. Und nicht nur das: Sie können dadurch Gelenkschäden und Haltungsfehler vorbeugen. Außerdem wird das Gewebe um die Muskeln auch geschmeidig gehalten. Und das alles beugt über kurz oder lang auch Stürzen oder anderen Verletzungen vor.

Nackenbuckel vermeiden? Wir haben DIE Tipps:
1. Haltung ist alles: Stellen Sie sich vor, Sie sind ein majestätischer Pfau und halten Sie Ihren Nacken stolz und gerade.
2. Bewegung ist der Schlüssel: Halten Sie die Muskulatur im Nackenbereich geschmeidig und bringen Sie Ihren Nacken so in Schwung. Fühlen Sie, wie jede Drehung die Spannung löst?
3. Ergonomie für alle!: Lassen Sie uns Ihren Arbeitsplatz optimieren. Ein wenig hier und da anpassen und voilà, Sie haben einen nackenfreundlichen Arbeitsbereich!
4. Telefon-Weisheit: Halten Sie Ihr Handy auf Augenhöhe, um Ihren Nacken zu entlasten.

Nächtliches Zähneknirschen und ein dauerhaft angespannter Kiefer sind Anzeichen für eine Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD). Diese Dysfunktion wird von dauerhaftem Stress ausgelöst.
Um also vorzubeugen, dass Sie eine CMD bekommen, sollten Sie Stress vermeiden. Das ist natürlich nicht immer möglich, aber kann durch Entspannungsmaßnahmen ausgeglichen werden.