Die geheime Superkraft Ihrer Schulterblätter: So trainieren Sie sie richtig
Sport & Bewegung
Ihre Schulterblätter sind echte Teamplayer! Sie halten Ihren Oberkörper stabil, sorgen für Beweg-lichkeit und sind entscheidend für eine gute Haltung.
Doch mal ehrlich – wann haben Sie das letzte Mal bewusst an Ihre Schulterblätter gedacht?
Wenn sie zu wenig bewegt oder falsch belastet werden, können Verspannungen und Schmerzen die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, hilft ein Mix aus gezielter Aktivierung, Kräftigung und Mobilisation.
Kleine Veränderungen im Alltag wie eine aufrechte Sitzhaltung, regelmäßige Bewegungspausen und sanftes Kreisen der Schultern können schon viel bewirken. Auch bewusstes Stehen und Gehen mit entspannten Schultern trägt dazu bei, Fehlhaltungen zu vermeiden.
Wer seine Schulterblätter regelmäßig aktiviert, wird mit mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen belohnt – und fühlt sich insgesamt einfach wohler!
Edition 207 | SIMPLIPHY
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