Was unser Körper uns flüstert – und wie man
wieder hinhört
Physiowissen
Unser Körper sendet uns täglich wichtige Signale – wir müssen nur lernen, sie bewusst wahrzunehmen. Gerade in stressigen Phasen ignorieren wir oft die feinen Hinweise auf
Überlastung oder Fehlbelastung.
Überlastung oder Fehlbelastung.
Typische Körpersignale sind:
- Verspannte Schultern oder ein Ziehen im Rücken
- Häufige Kopfschmerzen ohne klare Ursache
- Ungewohnte Müdigkeit oder Unruhe
- Bewegungs- oder Belastungsschmerzen
Wie können Sie im Alltag besser in sich hineinhören?
- Achtsame Pausen einbauen: Mehrmals täglich kurz innehalten und sich fragen: Wie fühlt sich
mein Nacken an? Wie sitzt oder stehe ich gerade? - Bewusstes Atmen: Einige tiefe Atemzüge helfen, Verspannungen wahrzunehmen und den Körper
zu entspannen. - Bewegung bewusst gestalten: Kleine Bewegungsübungen oder bewusstes Strecken
sensibilisieren für muskuläre Spannungen. - Körperhaltung prüfen: Beim Zähneputzen, am Schreibtisch oder in Warteschlangen die eigene
Haltung bewusst korrigieren.
Physiotherapie kann Sie gezielt darin unterstützen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und
frühzeitig auf Ungleichgewichte zu reagieren.
Edition 226 | SIMPLIPHY
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