Was ist die natürliche Haltung des Körpers?
Physiowissen
Stellen Sie sich vor, Ihr Körper ist ein perfekt eingestelltes Uhrwerk, bei dem alles gut zusammenspielt.
Hier sind einige einfache Tipps, um Ihre Haltung auf Vordermann zu bringen:
- Kopf: Halten Sie den Kopf schön gerade und die Ohren auf gleicher Höhe mit den Schultern. So bleibt Ihr Nacken entspannt und Ihre Haltung top!
- Schultern: Lassen Sie die Schultern locker nach hinten unten hängen, statt sie hochzuziehen. Ein entspannter Schulterbereich tut Ihrem Rücken gut.
- Rücken: Der Rücken sollte eine natürliche S-Form haben, also nicht zu krumm oder zu gerade. Ein bisschen Hohlkreuz ist okay, aber übertreiben Sie es nicht
- Becken: Stellen Sie sich vor, Ihr Becken ist wie ein Leveler. Es sollte nicht zu weit nach vorne oder hinten kippen, damit das Gewicht gleichmäßig verteilt ist.
- Beine: Stehen Sie mit den Füßen hüftbreit auseinander und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig. So vermeiden Sie, dass eine Seite des Körpers mehr belastet wird.
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