Neue Morgenroutine – 3 Übungen für den
perfekten Start in den Tag
Übungen
Morgenroutinen können das Leben verändern!
Haben Sie schon eine?
Falls nicht, sollten Sie wirklich ernsthaft drüber nachdenken und vor allem Bewegung integrieren –
damit startet es sich nämlich gleich viel frischer in den Tag.
damit startet es sich nämlich gleich viel frischer in den Tag.
Diese 3 Übungen bringen morgens nicht nur Ihren Kreislauf in Schwung, sondern Sie tun damit
auch gleich was für die Ausdauer und ihre Muskulatur:
auch gleich was für die Ausdauer und ihre Muskulatur:
- Arme kreisen
Im Stand direkt nach dem Aufstehen vor dem Bett: Strecken Sie die Arme zur Seite und malen Sie kleine Kreise mit Ihren Händen in die Luft. In beide Richtungen. - Kniebeugen
Der Klassiker hilft auch am Morgen. Vor dem Bett stehend tun Sie so, als würden Sie sich wieder zurück aufs Bett setzen wollen. Aber natürlich setzen Sie sich nicht ganz, sondern strecken die Beine wieder. - Bein heben
Heben Sie die Knie so hoch an die Brust, wie Sie können und so schnell Sie können. Nehmen Sie gerne die Arme mit.
Edition 226 | SIMPLIPHY
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