![physiotherapie Yogagruppe Gruppe junger sportlicher Menschen, die Yoga-Unterricht mit InstruktorGruppe junger Menschen, die in einer Yogagruppe zusammen mit der Therapeutin Übungen durchführt](https://www.physiotherapie-tzoutzomitros.de/wp-content/uploads/sites/332/2022/03/physiotherapie-bg.jpg)
Darum ist tägliche Bewegung so wichtig
Sport & Bewegung
Tägliche Bewegung hält Sie fit und gesund! Aber was bewirkt sie eigentlich?
- Herzgesundheit: Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und fördert einen gesunden Blutdruck.
- Gewichtsmanagement: Bewegung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Herzkrankheiten zu reduzieren.
- Stimmungsaufheller: Sport setzt Endorphine frei, unsere natürlichen „Glückshormone“. Er kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Starke Knochen und Muskeln: Regelmäßige Bewegung fördert die Knochendichte und baut die Muskulatur auf, was Verletzungen und Krankheiten wie Osteoporose vorbeugen kann.
- Bessere Schlafqualität: Sport fördert einen tieferen, erholsameren Schlaf.
Bewegung muss nicht kompliziert sein. Ein täglicher Spaziergang, Tanzen in der Küche oder Gartenarbeit können schon Ihr Sportprogramm für den Tag sein.
![reha-training Gruppe von Kursteilnehmern sitzt auf Gymnastikbällen und trainiert mit Physiotherapeutin](https://www.physiotherapie-tzoutzomitros.de/wp-content/uploads/sites/332/2022/05/reha-training.jpg)
Edition 134 | SIMPLIPHY
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