Sitzen macht krank – Bewegung ist der Schlüssel zum Gesundheitsglück!

Präventio

Die Nationen, die sich durchschnittlich am Tag am meisten bewegen, sind Kolumbianer, Brasilianer und Portugiesen. Sie verbringen am Tag nur etwa 3 Stunden im Sitzen. Bei uns sieht das schon ganz anders aus. Wir sitzen ungefähr 7,5 Stunden pro Tag. Viel zu viel!

Wer sich im Alltag viel bewegt, hat laut Studien eine 5 Jahre längere Lebenserwartung. Es lohnt sich also, sich regelmäßig zu bewegen. Aber wie soll man das in unserer sitzenden Gesellschaft anstellen? Wir finden, es sollte nach dem Motto gehen “Kleinvieh macht auch Mist”. Das bedeutet, Sie nutzen einfach jede Chance für ein bisschen Bewegung! Damit könnte es klappen:

• Sie nehmen nicht den Aufzug, sondern die Treppe.
• Wenn Sie mit dem Bus oder der Bahn zur Arbeit fahren, stellen Sie sich hin und sitzen Sie nicht während der Fahrt.
• Das Fahrrad bringt Sie (bei kurzen Strecken) oft genauso schnell ans Ziel, wie das Auto.
• Sie telefonieren im Stehen oder beim Spazierengehen.
  Sie machen aktive Pausen im Büroalltag.

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