Übungslust statt Übungsfrust – wie Bewegung
wieder Spaß macht
Sport & Bewegung
Bewegung ist wichtig – keine Frage. Doch zwischen Alltag, Verpflichtungen und Schmerzen kann die Freude an Übungen schnell verloren gehen. Dabei muss Bewegung nicht anstrengend oder langweilig sein. Mit der richtigen Herangehensweise lässt sich Übungslust wieder wecken.
So gelingt der Einstieg (oder Wiedereinstieg) leichter:
- Wählen Sie Bewegungsformen, die Ihnen wirklich Freude machen – ob Spazierengehen, Tanzen
oder Radfahren. - Setzen Sie auf realistische Ziele: Lieber regelmäßig 10 Minuten als selten 60.
- Integrieren Sie Bewegung in den Alltag – z. B. durch Treppensteigen oder Übungen im Sitzen.
- Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge, auch kleine!
- Holen Sie sich Unterstützung – etwa durch physiotherapeutische Begleitung oder gemeinsame
Bewegung mit anderen.
Bewegung darf und soll Spaß machen. Denn was Freude bereitet, bleibt langfristig Teil des Lebens.
Physiotherapie kann Sie dabei begleiten – individuell, motivierend und nachhaltig.
Physiotherapie kann Sie dabei begleiten – individuell, motivierend und nachhaltig.
Edition 226 | SIMPLIPHY
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