Schnelle Hilfe: Was tun, wenn der Rücken plötzlich streikt?
Physiowissen
Eine falsche Bewegung – und plötzlich fährt ein stechender Schmerz in den Rücken.
In den meisten Fällen handelt es sich um eine Verspannung oder eine kleine Blockade.
Was können Sie jetzt tun?
Bewegung statt Schonhaltung: Auch wenn die erste Reaktion oft ist, sich nicht zu bewegen – sanfte, schmerzfreie Bewegungen helfen, die Muskulatur locker zu halten.
Wärme entspannt: Eine Wärmflasche, ein warmes Bad oder eine Wärmesalbe können helfen, verkrampfte Muskeln zu lockern.
Sanfte Dehnung: Kleine Mobilisationsübungen oder leichte Dehnungen (z. B. im Liegen) können Verspannungen lösen.
Wichtige Haltung finden: Ob im Sitzen oder Liegen – eine rückenschonende Position entlastet die betroffene Stelle.
Sollten die Schmerzen länger anhalten oder häufiger auftreten, lohnt sich der Gang zum Arzt und zum Physiotherapeuten. Prävention und gezielte Kräftigung sind die beste Strategie, um Rückenschmerzen in Zukunft zu vermeiden!
Edition 221 | SIMPLIPHY
Haben Sie Fragen zu unserer Praxis oder unseren Leistungen?
Gerne beantworten wir diese. Rufen Sie uns während der Öffnungszeiten an, nutzen Sie das Kontaktformular oder wenden Sie sich via E-Mail an uns.
Wir freuen uns, von Ihnen zu hören.